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让“锌”来保护女人的乳房

发布时间: 2023-11-30 15:47

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许多女性朋友都不知道微量元素锌,对于身体有多重要,它可以保护各部分脆弱的器官、缓解各种疾病、保持青春美丽等等。对乳房也有很好的保护作用。

缺锌时乳房的发育会受到一定的影响,甚至发育不全,也许您用了很多办法,却不知是锌在暗地里搞破坏。月经时经量少得可怜,甚至不来了,您的脾气也不好,经常抑郁,刚到25岁,脸上的皱纹也赶来凑热闹……

女性体内锌不足时可导致性激素的产生减少,而乳房的健康发育、月经的产生都是与激素密切相关的,吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,容易缺锌。锌可促进蛋白质的合成,维持皮肤的弹性,对女性的美丽有着关键性的影响。

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天然的含锌丰富的食物无疑是女性补锌的最安全、最简单的良方了,食物中最丰富的锌元素来源是瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物,同时服用一些安全有效的保健食品如锌硒宝,少吃甜食、不嗜酒。

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