肚子疼、感觉肚子里有气体并且排便困难可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的原因和相应的建议：
1.消化不良：消化不良可能导致食物在肠道中停留时间过长，导致胀气和便秘。可以尝试改变饮食习惯，增加高纤维的食物摄入，并避免过多的油腻和辛辣食品。
2.肠道运动不足：缺乏运动可能会导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。增加身体活动量可以帮助促进肠道蠕动，例如散步、瑜伽或轻度跑步等。
3.饮食水分不足：饮水不足也可能导致便秘。确保每天饮用足够的水以保持身体水分平衡。
4.粪块阻塞：如果粪块卡在直肠或结肠内，则会导致腹痛和不适感。在这种情况下，建议咨询医生进行进一步检查并寻求适当的治疗方案。
5.胃酸逆流病：胃酸逆流到食管和喉咙时，会引起腹痛和不适感。这种情况下，建议遵循健康饮食原则，减少脂肪和刺激性食物的摄入，并考虑使用抗酸药物来缓解症状。
请注意，以上仅为一般信息，具体诊断和治疗应根据个人情况而定。如果上述方法无法缓解症状，请及时就医寻求专业帮助。
