得了糖尿病后饮食该怎样注意

得了糖尿病之后，在饮食方面需要格外的注意。首先要注意控制总热量的摄入量，其次要选择低糖、低脂的食物。

一、注意事项

1.控制总热量：在日常生活中一定要严格控制好每天所摄取的总热量，尽量不要过多地进食一些高脂肪以及高胆固醇类的食物，比如肥肉或者动物内脏等，以免导致体内的血糖水平出现波动的情况；

2.低糖食物：如果自身患有糖尿病，平时可以适当吃些低糖含量的食物，如荞麦面、燕麦片、玉米、黄瓜、西红柿、苹果、橙子等，这些食物中的含糖量比较少，而且还可以补充身体所需要的营养成分，对身体健康有一定的好处。但不建议一次性吃得太多，否则也会加重胃肠负担，从而引起消化不良的症状发生；

3.低脂食物：由于糖尿病患者容易合并高血压和冠状动脉粥样硬化性心脏病等情况，因此需要注意减少油脂的摄入，避免食用炸鸡、烤鸭、红烧肉等油腻性的食物，以降低心脑血管疾病的发生概率。

二、食谱推荐

1.早餐：可以选择喝一杯牛奶或豆浆，也可以吃一个鸡蛋羹，同时还需要搭配适量的新鲜蔬菜一起吃，比如生菜、油麦菜、白菜等，这样能够为机体提供多种维生素和矿物质，并且不会使体内血糖升高过快；

2.午餐：可选择小米南瓜粥、软烂面条、清炒苦瓜、凉拌芹菜叶等食物作为主食来吃，既有利于胃肠道吸收和利用，也不会影响到血糖值；

3.晚餐：可以多吃一些新鲜的水果，比如猕猴桃、火龙果、柚子、香蕉等，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，预防便秘情况发生。还可选择杂粮饭、紫薯、红薯等粗粮作为主食来吃，既可以增加饱腹感，又不会使体内血糖升得过高。

除上述外，还应注意少量多次饮水，以维持正常的生理功能。若出现不适症状时，应及时前往医院就诊治疗。