经期结束后一般需要等待3-5天再献血。女性月经期间及刚结束时体内铁元素和血容量尚未完全恢复，过早献血可能增加头晕、乏力等不适风险。
月经会导致女性短期内铁流失增加，尤其是经量较多者。献血本身会消耗200-400毫升血液，若叠加经期失血，可能引发缺铁性贫血。经期结束后3天内，子宫内膜修复仍在进行，血红蛋白水平通常未达正常范围。此时献血可能影响献血者体能恢复，部分人会出现心悸、面色苍白等反应。建议观察自身状态，确保无疲劳感、经血完全干净后再考虑献血。
个别体质较好、经期失血少的女性，经期结束2天后血红蛋白检测达标亦可献血。但需满足献血前血压、脉搏等基础指标正常，且近期无节食或剧烈运动情况。献血后应及时补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，并避免当天从事重体力劳动。若平时存在经期延长、经量过大等问题，建议咨询医生后再决定献血时间。
献血前需如实告知医护人员近期月经情况，常规血液检测合格方可进行。献血后24小时内应避免饮酒和熬夜，适量饮用红糖水或淡盐水有助于体液平衡。长期定期献血的女性，日常饮食需注意增加红肉、蛋黄等富铁食物摄入，必要时在医生指导下服用铁剂补充。
