走路时小肚子感觉下坠疼可能与盆腔器官下垂、肌肉劳损或妇科疾病有关。常见原因有盆腔炎、子宫脱垂、膀胱膨出等，也可能由胃肠功能紊乱或泌尿系统问题引发。
盆腔炎是女性常见病因，多由细菌感染引起，伴随白带异常和腰骶酸痛。轻度子宫脱垂在行走或站立时可能出现下坠感，严重时可见阴道口肿物。膀胱膨出多见于产后女性，表现为排尿不畅和腹压增加时不适。男性则需考虑前列腺炎或腹股沟疝，前者伴有尿频尿急，后者可能出现局部包块。胃肠胀气或便秘也可能引发类似症状，通常伴随腹胀和排便习惯改变。
长期慢性咳嗽、肥胖或重体力劳动会加重盆底肌负担。妊娠分娩造成的韧带松弛可能数年后才显现症状。绝经后雌激素水平下降也会导致盆底支撑力减弱。部分患者存在先天结缔组织薄弱问题，轻微腹压即可诱发不适。某些神经系统疾病如多发性硬化可能影响盆底肌控制能力。
建议记录疼痛发作时间和伴随症状，避免提重物及长时间站立。凯格尔运动有助于增强盆底肌力量，每日练习3组每组10次。使用中间有空洞的坐垫可减轻久坐压力。若出现发热、异常出血或无法缓解的疼痛应及时就医检查，可能需要盆底超声或核磁共振明确诊断。日常可尝试温水坐浴缓解肌肉紧张，注意保持会阴清洁干燥。
