走路时小肚子坠坠的疼可能与盆腔炎症、泌尿系统感染或肌肉劳损等因素有关，也可能由生理期不适、肠道功能紊乱等引起。建议观察伴随症状，如发热、排尿异常等，及时就医排查病因。
盆腔炎症是女性常见原因，多与细菌感染相关，表现为下腹持续性隐痛或坠胀感，可能伴随阴道分泌物增多。泌尿系统感染如膀胱炎或尿道炎，疼痛常位于下腹正中，伴有尿频尿急症状。肠道功能紊乱如肠易激综合征，疼痛位置不固定，可能与饮食不当或压力有关。肌肉劳损多见于运动后或长期姿势不良，疼痛在活动时加重。生理期女性可能出现周期性下腹坠痛，与前列腺素分泌增加导致子宫收缩有关。
日常可尝试热敷缓解肌肉紧张，选择宽松衣物减少腹部压迫。保持充足水分摄入有助于预防泌尿系统感染，避免过度摄入咖啡因或酒精。适度进行盆底肌锻炼能增强肌肉支撑力，但需避免剧烈运动加重症状。若疼痛持续超过三天或伴随出血、发热等症状，应尽早就诊妇科或消化科。
