孕妇怎么做是可以避免胎儿出现宫内缺氧的，一定要做好这4点

在怀孕期间，无论是孕妈还是准爸爸都是非常关心宝宝的健康情况的，而在胎儿发育的每个阶段，都可能会出现各种各样的问题，其中就有胎儿宫内缺氧的情况，严重缺氧不仅可能会影响到宝宝的生长发育，甚至还会危及到宝宝的生命健康。那么孕妇怎么做是可以避免胎儿出现宫内缺氧的呢？一定要做好以下这4点。

胎儿缺氧又称胎儿窘迫，多发生在妊娠晚期，容易导致胎儿死亡，所以在平时生活中经常需要避免胎儿缺氧。

1.不要长时间保持一个姿势。

不要保持一个姿势太久，无论是睡觉还是正常休息。期间尽量换几个姿势，让朱的全血循环，避免缺氧的发生。

2.注意睡姿。

孕晚期，因为肚子变大了，正确的睡姿可以让胎儿健康发育。比如孕晚期，最好取左侧卧位，这样可以大大减少对主动脉和髂动脉的压迫，维持正常的子宫动脉血流，避免胎儿缺氧。

3.保持情绪稳定。

孕妈妈怀孕后脾气可能会变得善变，胎儿也会随着孕妈妈的心情而变化。如果孕妈妈过于兴奋，会导致胎儿异常，所以孕妈妈要保持良好的心态。

4.按时交货检验

只有及时产检，才能实时监测胎儿的实际情况。如果发现异常，可以进行调整。比如胎儿缺氧的时候可以发现，然后孕妈妈可以通过吸氧缓解。

胎儿缺氧有哪些表现？

1、异常胎动

怀孕7个月后，胎动会变得很规律，但也有因人而异的情况。比如有的胎儿胎动频繁，但只要胎动规律，有节奏，变化不大，不会突然消失或突然增多，都是正常的；但如果原本安静的胎儿突然剧烈活动，或者原本活泼的胎儿突然减少甚至消失，就有可能是宫内缺氧引起的，需要尽快就医。

2、胎心异常变化

胎心率的变化一般需要去医院检查。每周产检时，医生会为孕妇安排胎心率监测，观察胎心率的变化。正常的胎心是110-160次/分。如果胎心低于110次/分，医生会让孕妈妈吸氧。

3、生长迟缓或停滞

在缺氧的情况下，胎儿的生长会变得迟缓。正常情况下，怀孕28周后，胎儿的生长量每周会增加一厘米左右。这时候孕妇的产前检查就能检测出来。如果胎儿2周不发育，很可能是因为宫内缺氧，要去医院做进一步检查。

通常情况下，只要怀孕期间的胎动是有规律的，有节奏，变化不大，都说明胎儿发育是正常的。如果胎动情况是不正常的，那么就需要考虑是不是出现缺氧的情况了，需要及时前往医院就医检查。