手脚冰冷怎么办？专家解析冰冷原因及解决方法

很多人冬天会有手脚冰冷的现象，手脚冰冷不仅使得身体一直有寒意，很多时候手脚冰冷更暗示身体疾病，那么手脚冰凉的原因是什么呢?手脚冰冷怎么办?一起跟小编来看看吧。

手脚冰冷是什么原因?专家认为，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

手脚冰冷怎么办?专家建议从以下几种方法进行改善：

1、饮食方面：西洋参泡水饮用;吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;吃洋葱、辣椒、羊肉等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

2、建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼。

3、建议适量运动，因为运动会产生热量，促进血液的循环，冬天适当活动有助于局部的手脚发热的，配合饮食，久坐还是不会自己发热的，尤其要注意的。

以上是关于手脚冰冷的原因及缓解方法介绍，除了这些，保暖措施也要做好，尤其是脚部保暖。