人在悲伤低落之时，总会本能的哭泣。当然，适当的哭泣是一种释放情绪、缓解压力的方式，但哭泣时间不宜过长。如果哭泣时间过长很容易导致胃部受到伤害，从而引起一些胃部疾病。
有专家研究发现，人在悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，积聚于体内对人体健康不利。眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。
专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，情绪强度会减低40%。反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。
,不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。
