肠胃不好睡觉前喝牛奶好吗

肠胃不好睡觉前喝牛奶好不好，需要根据个人的体质以及病情来决定。如果本身对牛奶不过敏，而且胃肠功能正常，则可以适量喝牛奶，但如果存在过敏、乳糖不耐受等情况，则不建议睡前喝牛奶。

1、好：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，具有补钙、促进睡眠的作用。对于胃肠道功能正常的患者而言，在睡觉前适量喝一些牛奶，能够补充身体所需的营养物质，并且还可以起到安神助眠的作用；

2、不好：如果自身属于过敏性体质，或者存在乳糖不耐受的情况，则在睡觉前尽量不要喝牛奶。因为牛奶中含有大量的蛋白质和乳糖，如果自身对这两种成分过敏，则可能会出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。另外，部分人群由于体内缺乏乳糖酶，因此无法将乳糖完全分解吸收，从而会出现腹胀、腹泻等症状。此时则不建议在睡觉前喝牛奶，以免加重原有病情。

在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。