夏天如何避免“寒气” 远离空调病

专家提醒，夏天很多人因为“寒气”侵入体内而最容易诱发不适症状的时候，尤其是长时间吹空调或多吃冰冷食物，就会很容易患上“寒气”。夏天必须要做好防治“寒气”措施工作，从而远离空调病。

何为“寒气”？

在医书中，寒气与热气、怒气、恚气、忧气、喜气、愁气并称为“七气”，而其中的任何一种“气”的产生都会让人感觉身体不适。而夏日中的“寒气”多半是由于贪凉的生活饮食习惯所致，如吹空调、睡凉席、冷饮无节制等。“寒”为阴邪，会折损身体中的“阳气”，导致人畏寒怕冷、脾胃不适、恶心呕吐、手脚冰凉。

“寒气”在人身上有什么表现？

很多女生常年都受手脚冰凉的困扰，过去一般只在冬日里发作，而现在即使在夏季也会冰凉麻木，其实这就是空调房中的“寒气”侵体所致。长期处于空调房密闭寒凉的空间中，人的气色也会变差，就算休息的很好或勤加保养也难以避免的会出现肤色暗沉，痘痘瑕疵等问题，其实这也是由“寒气”所致。另外，很多女生无缘无故的经期紊乱，或是月经期间小腹疼痛难耐，这同样是“寒气”在体内瘀滞的表现。

吹进身体中的“寒气”怎么排？

1.做好保暖

室外天气炎热，衣着难免引起单薄，但到了办公室一定要记得换一件稍微厚实的衣服，为身体遮挡寒气，避免阴邪侵体，另外，足部保暖尤为重要，因为足底为经络穴位汇集所在，“寒气”极易侵入并游走于周身，所以在夏日的办公室中，脱下高跟鞋赤足穿拖鞋的“护足”方式是绝对不提倡的。

2.多吃温性食物

温热属性的食物能够帮助人体生发“阳气”，弥补阴邪寒气侵体所折损的能量，所以在夏天可以根据体质适当的吃一些羊肉、枸杞、阿胶、红枣、桂圆等食物作为进补之用。另外，最好能够每日坚持饮用一些薏米赤豆甜汤，排寒的同时帮助恢复气色，同时消除肌肤色素沉淀并缓解信期疼痛的症状。

3.定期拔罐

拔罐最大的好处就是借助负压促进皮下血液循环，让身体中的毒邪之气迅速排出体外，帮助人体调节阴阳平衡，有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的效果。对于长期处于空调房中且工作压力大的人来说，拔罐还能缓解腰膝酸痛，活化颈间循环，预防各种办公室疾病。

4.每日沐足

沐足可以促进足底血液循环，帮助刺激经络和穴位，加强末梢神经的感应能力，让“寒气”从打开的毛孔中快速排出。沐足时可以在水中加入一些如艾叶、花椒等驱寒除湿的药材，帮助加速发汗。但需注意的是，沐足的时间不宜过长，15分钟左右即可，而水温也最好保持在40度上下的恒定状态。

看似很炎热的夏天，却也容易被“寒气”侵扰，危害人们的身体健康。所以，建议长期呆在空调环境下的白领，要学会给身体保暖，去除“寒气”，避免空调病。