您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

减肥没有那么难!中医教你一个方法轻松减肥,关键还不用吃药

发布时间: 2024-03-21 15:36

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

肥胖是很多人最大的困扰,减肥自然就成了一个被讨论最多的话题,但之所以减肥热经久不衰,主要还是因为虽然知道管住嘴迈开腿的道理,却永远也做不到,今天我们就来看看中医是如何应对肥胖问题的。

中医认为肥胖是是由饮食过于肥腻损伤脾胃或是由于先天脾胃亏损,导致水谷营养不能正常吸收、代谢,导致体内津液异常,积聚在体内所致。

中脘穴,出自《黄帝明堂经》。本穴内应胃中,即近于胃小弯处也。中脘为胃之募穴,故治胃府诸病,以此为主。中脘穴,属于奇经八脉之任脉,又是胃之募、腑之会穴。可通利肠腑,降浊消脂。

丰隆穴出自《灵枢•经脉》,是足阳明胃经的穴位,《玉龙歌》中载:丰隆,治一切痰饮。取丰隆穴,可分利水湿、荡涤痰浊。所以丰隆穴常用于治疗痰湿、肥胖等症。

接下来,我们就来说说这中医治疗肥胖之法——刺激中脘穴和丰隆穴。

一、中脘穴

位置:该穴位于人体的上腹部,前正中线上,胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

按压法:用拇指指腹按住丰隆穴,按摩时指腹用力深压,有酸胀感即可停止用力,保持力度持续5-10秒,然后放松,再按压,反复持续,每次10分钟,每天5次、15天为一个疗程。

按揉法:用拇指指腹按住丰隆穴,按摩时指腹用力深压,然后压而揉之,有酸胀感即可停止用力,保持力度持续5-10秒,然后放松,再按压揉,反复持续,每次10分钟,每天5次、15天为一个疗程。

二、丰隆穴

位置:其位于小腿外侧,外踝尖上8寸,条口穴外1寸处即是此穴。

刺激丰隆穴,除了可以采用与中脘穴相同的按压法和按揉法之外,还可以采用艾灸法:点燃艾条,对准穴位,距离皮肤表面约2到3厘米,以皮肤感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10分钟左右,以穴位局部皮肤有红晕即可,每日睡前1次,每周3-5次。

总之,刺激中脘穴和丰隆穴可以有效改善肥胖体质,想要减肥的朋友可以多多刺激这两个穴位,一定会取得不错效果。这正是:

浓羹伴佳肴,味美不停消。

油肥脂腴长,奈何望窈窕。

贬食惹人恙,胃伤面萧条。

中脘丰隆找,身轻衣袂飘。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

经期不用节食也可以减肥的方法
经期不用节食也可以减肥的方法
不管女生肥不肥胖,都喜欢嚷嚷着减肥。不科学的减肥对女生的身体影响特别大,什么样的减肥方法是科学的呢?如何利用经期来减肥呢?等小编来揭秘吧。经期减肥方法:不要刻意地去吃甜食在经期的时候适当地吃一些甜食有利于健康与减肥,但摄入过多的甜食会...[详细]
2023-11-13 07:30
男士减肥 腹部是关键
男士减肥 腹部是关键
人到中年容易发胖,尤其是腹部那边,中年啤酒肚问题严重泛滥,这个时候男士就要开始减肥了。不然大肚便便的,很是难看的。下面小编推荐一些快速减肥操,对于男性减掉腹部的肥肉很有效。1、使腰、背及腹部坚实的运动①直立,两手伸直向上,弯曲上身向前...[详细]
2024-02-01 18:51
减肥餐怎么搭配 教你科学搭配减肥餐
减肥餐怎么搭配 教你科学搭配减肥餐
减肥餐的搭配是成功减重的重要一环。科学合理的饮食组合可以帮助控制卡路里摄入,提供足够的营养,同时减少饥饿感。本文将探讨如何科学搭配减肥餐,让您轻松减掉多余的赘肉。早餐:启动新一天的动力早餐是一天中最重要的一餐,它为身体提供了所需的能量...[详细]
2023-11-14 10:05
减肥正确方法
减肥正确方法
很多爱美者天天嚷着减肥减肥,尝试了很多减肥的方法都没有得到好的效果,此时您就需要考虑自己的减肥方法是不是具有科学依据了哦,那么正确的减肥方法有哪些呢?一起来看看下面的介绍吧。1、不宜吃过多面食也许亲们不知道,其实,等量的面食比等量的米...[详细]
2023-11-14 08:36
胖还贫血怎么减肥
胖还贫血怎么减肥
对于存在肥胖和贫血问题的人来说,减肥与补充营养素是一个需要平衡的过程。以下是一些建议:1.饮食调整:建议通过饮食来控制体重并改善贫血症状。选择富含铁、维生素B12和叶酸的食物,如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。避免过多摄入高脂肪、高糖分和加工...[详细]
2023-11-16 07:41
为什么你喝水也会胖?减肥原理和有效减肥方法你知道多少?
为什么你喝水也会胖?减肥原理和有效减肥方法你知道多少?
现在越来越多的人都在追求好身材,健康的身体,因为过度的肥胖不但影响我们的形体美观,也附带很多疾病,影响身体健康。所以越来越多的人都在关注减肥这件事,做起了身材管理。但是怎么样的减肥方法才是最有效的呢?想要了解这个问题,我们首先要知道减...[详细]
2024-03-05 05:20
薏仁米可以减肥吗?薏仁米减肥的方法有哪些?
薏仁米可以减肥吗?薏仁米减肥的方法有哪些?
薏米中的薏苡仁素可以防止皮肤晒黑,使皮肤更白,更细腻,更有弹性。薏米对病毒引起的脚癣和疣也有显著的辅助作用。薏仁米可以减肥吗?薏仁米减肥的方法有哪些?下面就和大众健康网一起了解下吧!本文目录1、薏仁米可以减肥吗2、薏仁米减肥的方法有哪...[详细]
2023-11-15 15:17
茶疗减肥轻松“享”瘦不易反弹
茶疗减肥轻松“享”瘦不易反弹
茶疗减肥轻松“享”瘦不易反弹几乎所有有减肥经历的女性都会说:太难了!减肥时,“面对美食,垂涎欲滴,却不敢吃!”、“一不留神没管住嘴,节食前功尽弃!”、“运动太累,懒得坚持,总是半途而废!”、“身体瘦了,健康也‘瘦’了!”...类似的经...[详细]
2023-11-16 06:23
男士腹部的减肥方法
男士腹部的减肥方法
肚腩,由其是男士,发胖一般从肚子开始。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,...[详细]
2023-11-13 07:18
男人健康减肥方法有哪些
男人健康减肥方法有哪些
健康的身材对男性的自信和整体健康都至关重要。然而,忙碌的生活方式、不健康的饮食和缺乏锻炼可能导致体重增加。本文将介绍一些适用于男性的健康减肥方法,帮助您恢复理想的体重,提高自信,更重要的是改善整体健康。一、健康饮食1.均衡饮食:饮食中...[详细]
2023-11-13 15:31
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18