哪些食物可有助于增高健脑

孩子的生长发育很如果不能补充足够的营养，那么将会对他们的身体发育带来严重影响，像一些孩子平时给他们多吃些增高健脑的食品他们以后会变得更聪明，所以很多家长都给自己的小孩买一些补脑增高的保健品，其实要吃保健品还不如饮食保健重要，下面大家跟小编一起去了解吧！

增高、健脑的食品和食疗方

具有增高作用的食品：牛奶、豆制品、动物骨、虾皮、鸡蛋、淡菜、鱼子。

助长增高食疗方：淡菜粥

做法：淡菜50克，粳米100克，将淡菜水煎取汁，入粳米煮粥至米烂即成，其具有补肝肾、益精血、促进骨骼生长的作用。

具有健脑作用的食品：核桃、鸡蛋、动物肉、龙眼、谷类、香蕉、苹果、葡萄、豆类、乳类、坚果类、鱼等。

食疗方：黑豆枣杞汤

做法：黑豆60克，红枣12个，枸杞子10克，将三样放入砂锅内，加水适量，文火煎煮，至黑豆烂即可，其具有滋养肝肾、补益心脾、养血益脑、增强记忆力的作用。

复禾健康网温馨提醒您：食物的保健对人体来说必不可少，且很多还是绿色的保健食物，平常家长们给自己的孩子补充营养，最好是从日常食物中补给比较好，多做一些营养又好吃的食物给孩子，这样他们既可以增高，又能健脑。