白内障是由晶状体混浊所导致的视力障碍性疾病，多发生于中老年人，可通过饮食调理、调整作息、适当运动、加强眼部护理等方式推迟白内障成熟。
1、饮食调理：建议摄入富含维生素C、维生素E的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、猕猴桃等，也可以多摄入植物蛋白，如大豆、胡萝卜等，植物蛋白与人体组织结构较为相似，可以辅助延缓组织衰老，进而延缓白内障进展。建议避免摄入辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、洋葱等，此类食物可能会刺激眼部，不利于疾病恢复;
2、调整作息：日常生活中应养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，因为长期熬夜容易导致内分泌功能紊乱，可能会加速白内障发展。建议适当补充睡眠，使眼睛得到充分休息，还应避免在光线较暗的环境下工作或学习，防止加重病情;
3、适当运动：建议每天进行不少于30分钟的户外运动，如慢跑、羽毛球等，可以提高身体素质，辅助延缓白内障进展;
4、加强眼部护理：注意用眼卫生，避免用手揉眼睛，外出时可以佩戴墨镜或者防风镜，避免紫外线对眼睛产生刺激。同时避免长时间使用电脑、手机等电子产品，外出时应避免紫外线直射，可以辅助延缓病情发展。
白内障可通过以上几种方式推迟白内障成熟，如果患者通过以上方式仍不能改善症状，则建议及时就诊，遵医嘱进行手术治疗。在治疗期间要注意放松心情，保持愉悦心情，避免过度紧张、焦虑。
