产后运动膝关节痛怎么办

产后运动导致膝关节痛，可以通过休息、支具制动、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。产后运动导致膝关节痛一般是由于膝关节周围的韧带、关节囊，以及肌肉组织出现劳损所致，通常表现为膝关节周围疼痛、肿胀，或者是功能障碍等。

1、休息：产后运动导致膝关节痛的患者，应立即停止运动，进行休息，让膝关节得到充分放松，以缓解肌肉、韧带的紧张状态，从而缓解疼痛;

2、支具制动：如果产后运动导致膝关节痛比较轻微，可在制动的基础上进行简单的固定，如踝泵训练，将小腿进行规律性的跖屈，并进行规律性的收缩，在肌肉放松后可进行膝关节伸直活动，从而缓解膝关节痛的症状;

3、物理治疗：如果产后运动导致膝关节痛比较明显，无法进行简单的固定时，可使用外固定支具，如石膏、塑料袋、护膝等，将患肢固定在膝关节上方，并将患肢抬高，通过重力作用使膝关节周围的韧带、关节囊或者肌肉进行充分放松。另外，还可通过物理治疗来缓解产后运动导致膝关节痛的症状，如热敷、按摩、针灸等;

4、药物治疗：产后运动导致膝关节痛比较严重时，可在医生指导下使用外用药膏来缓解疼痛，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等。如果产后运动导致膝关节痛的症状是由于类风湿关节炎所致，可在医生指导下使用治疗风湿的药物，如甲氨蝶呤片等。

产后运动要循序渐进，避免过度运动，尤其是膝关节周围的韧带、关节囊，以及肌肉组织等。平时要注意保暖，避免受凉，可经常用热水泡脚，以促进血液循环。