宝宝消化不良、积食，一般是由于宝宝的脾胃功能比较弱，稍微受凉或者吃的食物比较多就容易出现消化不良、积食的情况。调理时可以通过改善饮食结构、适当运动、药物治疗等方式进行调理。
1、改善饮食结构：平时的饮食要以清淡、易消化为主，可以多吃一点新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素和纤维素的蔬果，如香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、梨等。还可以多喝一点水，以达到润滑肠道的作用。家长应避免让宝宝吃辛辣、刺激或者不易消化的食物，如辣椒、火锅等，以免加重消化不良、积食的症状;
2、适当运动：家长可以带宝宝做一些运动，以帮助促进肠道蠕动，增强消化功能。运动以有氧运动为主，如慢走、慢跑等，建议循序渐进，并根据宝宝的年龄，选择合适的运动方式，以增加肠道蠕动，促进消化功能;
3、药物治疗：如果宝宝消化不良、积食，通过改善饮食和运动后，仍然不能改善，可以在医生指导下适当给宝宝吃一些助消化、促进胃动力的药物，如益生菌等。益生菌可以调节肠道菌群，改善胃肠功能紊乱的情况，对消化不良、积食有一定的治疗效果。但是要注意与抗生素等药物同时服用时，需要间隔至少1个小时;
4、其他：宝宝消化不良、积食时，还可以通过推拿的方法来缓解症状，如捏脊等。家长可以用手掌在宝宝的腹部进行顺时针按摩，可在一定程度上促进胃肠蠕动，缓解宝宝消化不良、积食的症状。
