秋季脾胃不好者吃什么养生

秋季脾胃不好者，可以适当吃一些健脾养胃的食物来调理脾胃，如山药、小米、南瓜等。如果症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

1、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。对于脾胃虚弱引起的食少纳呆、倦怠乏力等症状有一定的缓解作用；

2、小米：小米味甘，性凉，归脾、胃经，具有补中益气、和胃除热的功效。对于脾胃虚弱引起的反胃呕吐、泄泻痢疾等症状有一定的缓解作用；

3、南瓜：南瓜味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛的功效。对于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用；

4、其他食物：除了上述食物外，还可以适量食用莲子、芡实等食物。莲子味甘涩，性平，归脾、肾经，具有固精止带、益肾养心的功效。芡实味甘涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精缩尿的功效。

在日常生活中要避免暴饮暴食或过量进食辛辣刺激性的食物，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间。