精子活力低食物补有哪些

精子活力低下可能是由于长期熬夜、抽烟、喝酒，以及长时间处于高温、辐射的环境中，或者是经常服用药物等因素所导致。患者可以通过食物补充部分身体所需营养，但需要保证营养均衡、全面，不能挑食、偏食。

1、蛋白质含量丰富的食物：如牛奶、鸡蛋、海参、虾等，此类食物中含有优质蛋白，精子活力高的男性适当进食后，可以为身体补充所需营养物质，在一定程度上提高精子活力。但需注意，对牛奶过敏或乳糖不耐受的男性不建议食用;

2、维生素含量丰富的食物：如苹果、葡萄、猕猴桃等水果，以及菠菜、胡萝卜等蔬菜，维生素能够维持机体的正常生理功能，而精子活力高的男性适当进食后，可以为身体补充所需维生素，有利于改善精子活力;

3、富含锌的食物：如瘦肉、鸡蛋等，精子活力低可能是由于体内锌元素缺乏所导致，适当进食此类食物，可以补充身体所需的锌元素，能够在一定程度上促进精子生成，提高精子活力;

4、富含钙元素的食物：如牛奶、虾皮等，此类食物中含有丰富的钙元素和蛋白质，精子活力低的男性适当进食后，可以为身体补充钙元素，从而提高精子活力。但需要注意，因食物中含有的钙元素较少，建议精子活力低的男性在医生指导下使用钙片进行补充。

除上述食物外，精子活力低的男性也可以进食坚果类食物，如瓜子、核桃仁等。另外也可以适当进食富含锌的食物，如芝麻、瘦肉等。但食物对于精子活力仅能起到推动作用，并不能治疗疾病。如果出现精子活力低下的情况，建议及时到医院男科就诊。