女人吃乌枣主要可以起到健脾养胃、生津止渴、补虚益气、养血安神以及美容养颜等功效和作用。
1、健脾养胃：乌枣为柿科植物灌木或小乔木木枣的成熟果实，归脾、胃、心经，可作用于脾、胃，以健脾养胃，脾胃虚弱者食用后有助于缓解病症。
2、生津止渴：乌枣富含丰富的有机酸，可以有效刺激口中津液的生发。对于口中津液减少而引起的口渴、口干、咽喉不适、声音嘶哑等，若适当食用乌枣，刺激口中津液生发，从而有效缓解口渴、口干、咽喉不适症状。
3、补虚益气：乌枣中还含有大量的矿物质、维生素等，有补虚益气、滋补养体等功效，尤其适宜体虚、思虑过度者食用。
4、养血安神：乌枣中含有大量的铁元素，铁为人体血红蛋白的组成成分，这种食物也具有养血安神的功效，缺铁性贫血的患者食用后有助于补铁。
5、美容养颜：乌枣中含有大量维生素C，女人适量食用可抗氧化，还可调节皮肤水油平衡，有美容养颜的功效。
需要注意，虽然女人吃乌枣的好处有很多，但不可以起到治疗疾病的效果，而且乌枣含糖量较高，易使血糖升高，糖尿病患者应少食，乌枣经烟熏制成，过量食用可导致体内苯并芘含量过高，不利于健康。若生活中身体出现不适，应该及时去正规医院接受检查和治疗。
