小叶增生一般指乳腺小叶增生症，乳腺小叶增生症患者乳房胀痛，可以吃豆制品类、蔬菜类、肉类等，在饮食上要以清淡为主，避免吃辛辣刺激性的食物，以免加重不适。
1、豆制品类：如黄豆、黑豆、豆腐等，含有丰富的异黄酮，可以帮助身体分泌雌激素，有助于缓解乳腺增生症引起的疼痛。另外，黄豆中含有卵磷脂，有一定的辅助修复乳腺组织的作用;
2、蔬菜类：如西红柿、菠菜、芹菜、胡萝卜等，含有丰富的维生素E和维生素A，有助于细胞抗氧化，辅助降低体内激素水平，帮助缓解乳腺增生症引起的疼痛;
3、肉类：如鱼肉、牛肉、鸡肉等，含有丰富的蛋白质，可以给身体补充营养，提高抵抗力，减轻乳腺增生症引起的疼痛;
4、其他食物：如杏仁、蜂蜜等，含有不饱和脂肪酸和氨基酸，可以帮助分解体内的胆固醇等，有助于增加皮肤弹性，辅助缓解乳腺增生症引起的疼痛。
乳腺小叶增生症患者出现乳房胀痛时，建议及时到医院就诊，在医生的指导下使用药物进行治疗，不要自行盲目用药，避免病情加重。乳腺增生症患者可以多注意休息，保持心情舒畅，生活要有规律，避免熬夜，还要避免劳累。建议适当进行运动，促进身体新陈代谢，缓解压力和紧张。
