宝宝消化不良、积食可以通过饮食调理来改善，推荐食物包括山楂、苹果、香蕉、白菜、卷心菜、山药等，可以改善宝宝消化不良、积食的症状。
1、山楂：山楂味道酸甜，可以刺激胃酸分泌，促进胃肠蠕动，具有开胃、消食的功效，山楂还含有鞣酸，可以帮助排便，适量给宝宝食用山楂对消化不良、积食有一定的缓解作用;
2、苹果：苹果中含有多种维生素，如胡萝卜素、维生素A、维生素C等，还含有大量的果胶，可以吸收肠道内多余的水分，使大便变软，易于排出，苹果中的鞣酸还可以帮助排便，适量给宝宝食用苹果，对消化不良、积食有一定的缓解作用;
3、香蕉：香蕉中含有大量膳食纤维，具有通便的作用，可以缓解便秘症状，促进胃肠蠕动，适量给宝宝食用香蕉，对消化不良、积食也有一定的缓解作用;
4、白菜：白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进消化和吸收，且白菜中含有丰富的维生素和矿物质，可以增强体质，适量给宝宝食用白菜对消化不良、积食也有一定的缓解作用;
5、卷心菜：卷心菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，维生素C可以促进胃液分泌，胡萝卜素和矿物质可以增强体质，适量给宝宝食用卷心菜，对消化不良、积食有一定的缓解作用;
6、山药：山药味甘，性平，具有补脾养胃、生津益肺等作用，山药中含有大量膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，适量给宝宝食用山药，对消化不良、积食也有一定的缓解作用。
宝宝消化不良、积食还可以使用手掌按摩腹部，或让宝宝饭后散步等，可以缓解消化不良、积食的症状，如果症状严重，出现腹泻等症状，建议及时就医治疗。
