产后子宫收缩疼痛一般持续3-7天，经产妇可能延长至1-2周。子宫收缩痛主要由产后子宫复旧引起，表现为下腹阵发性疼痛，哺乳时可能加重。
产后子宫收缩疼痛通常在分娩后立即出现，初产妇疼痛程度较轻且持续时间较短，多数在3-5天内逐渐缓解。这种疼痛是子宫肌层收缩以压迫血管止血、促进恶露排出的正常生理现象，可通过热敷下腹部、改变体位缓解。哺乳时婴儿吸吮刺激会促进缩宫素分泌，可能使疼痛暂时加剧但有助于子宫恢复。经产妇由于子宫肌纤维多次拉伸，收缩时张力更高，疼痛往往更明显且持续时间可达7-10天，部分可能持续2周。剖宫产产妇因手术创伤叠加子宫收缩，前3天疼痛较剧烈，但后期恢复速度与顺产相近。疼痛期间可观察到恶露量逐渐减少、颜色由鲜红转为淡红，若疼痛超过2周或伴随发热、恶露异味需警惕感染。
产后应注意保持会阴清洁，每日清洗2-3次避免逆行感染。饮食上多摄入高铁食物如动物肝脏、菠菜等补充失血，适量饮用红糖水促进宫缩但不宜超过7天。避免久坐久站，可进行轻柔的腹式呼吸训练帮助子宫复位。如疼痛难以忍受，可在医生指导下使用布洛芬片等镇痛药物，禁止自行服用活血化瘀类药物。建议穿着宽松衣物，使用哺乳枕减轻腹部压力，记录恶露性状变化情况随诊时供医生参考。
