家里人感冒孕妇如何预防

孕妇预防家人感冒传染需注重隔离防护、环境消毒、增强免疫、个人卫生和及时干预，避免接触病原体是关键。

1、隔离防护：

孕妇应与感冒家庭成员保持1米以上距离，避免共用餐具、毛巾等物品。患者需佩戴口罩，咳嗽时用纸巾遮挡口鼻。有条件时可让患者单独居住一室，减少面对面交流时间。每日开窗通风3次，每次不少于30分钟。

2、环境消毒：

门把手、遥控器等高频接触表面每日用75%酒精擦拭2次。餐具煮沸消毒15分钟，衣物用含氯消毒液浸泡后清洗。空气消毒可使用紫外线灯，孕妇需避开照射时段。卫生间马桶盖及时关闭，冲水前先盖盖板。

3、增强免疫：

每日补充维生素C 200mg，锌元素15mg，可通过猕猴桃、牡蛎等食物摄取。保证7-8小时睡眠，进行孕妇瑜伽等适度运动。接种流感疫苗前需咨询产科部分灭活疫苗孕期可安全接种。

4、个人卫生：

外出回家先洗手，采用七步洗手法持续40秒。避免用手揉眼睛或摸口鼻，随身携带免洗洗手液。更换的衣物及时清洗，手机等私人物品定期酒精棉片消毒。孕期免疫力下降期间尽量减少外出聚会。

5、及时干预：

家人出现流涕症状时立即服用板蓝根冲剂预防。孕妇若接触患者，可用生理盐水漱口洗鼻。出现咽痒等不适时，饮用蜂蜜柠檬水缓解。体温超过37.3℃需及时就医，避免自行服用退烧药物。

饮食上多摄入富含β-胡萝卜素的南瓜、菠菜，蛋白质选择鸡蛋、鱼肉等优质来源。每天散步30分钟增强心肺功能，居家可做八段锦提升正气。卧室湿度保持在50%-60%，使用加湿器需每日换水。孕妇专用口罩建议4小时更换，N95口罩佩戴不超过6小时。出现持续头痛或呼吸急促应立即前往产科急诊。