紧张容易出汗怎么办

紧张、容易出汗可能是正常现象，也有可能是植物神经功能紊乱引起的。患者可以通过一般治疗和药物治疗的方式进行缓解。

一、非病理性因素

1.正常现象：如果长期处于焦虑的状态下，可能会导致交感神经过度兴奋，从而出现心慌、手抖等症状，并且还会伴有出虚汗的现象。这属于正常的生理现象，不需要过分担心，也不用特殊治疗，在日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张，也可以通过听舒缓的音乐来放松心情。

二、病理性因素

2.植物神经功能紊乱：由于长时间熬夜或精神压力过大等原因，可能会使大脑皮层的功能失调，引起自主神经系统失调，从而出现头晕、胸闷、气短等不适症状，同时并伴有失眠、烦躁不安、坐立难安等情况发生。此时可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等营养神经类药物改善病情。在日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，增强自身免疫力。

建议平时养成良好的生活习惯，适当参加户外活动，有助于释放压力，减少紧张情绪。若不适症状加重时，应及时前往医院就诊。