肾阴虚和肾阳虚能否自愈需要根据病情的严重程度进行判断。如果患者症状比较轻微，一般可以自愈；但如果患者的病情比较严重，则无法自愈。
1.可以自愈：肾阴虚通常是由于久病、长期熬夜等原因所引起，可能会出现头晕耳鸣、腰膝酸软等症状。而肾阳虚一般是由于过度劳累、性生活过多等原因所导致，通常会出现神疲乏力、畏寒肢冷等不适现象。若上述情况属于轻度的情况，并没有对正常的生活造成太大的影响，可以通过改善不良生活习惯的方式进行缓解，比如避免熬夜、适当运动等，在一定程度上能够促进身体的新陈代谢，从而达到自愈的目的。
2.不能自愈：但若患者存在严重的肾阴虚或肾阳虚时，且伴随明显的不适症状，如盗汗、遗精、阳痿、早泄等，此时则无法通过自身免疫功能达到自愈的效果。建议及时到正规医院就诊治疗，以免延误病情。
,在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃生冷寒凉类的食物，也不可以吃辛辣刺激性的食物。同时也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。另外，还可以适当参加体育锻炼，例如慢跑、打太极拳等，能够增强自身的体质，也可以辅助改善肾阴虚或者肾阳虚的症状。
