子宫下垂在医学上叫做子宫脱垂，是指子宫从正常位置沿阴道下降，部分或全部脱出阴道口以外。月子里可以通过功能训练、物理治疗、手术治疗等方法修复子宫脱垂，而且越早治疗效果越好。
1、功能训练：如果是轻度子宫脱垂或中度子宫脱垂，可以做提肛运动锻炼，每天在睡觉前、大便前或大便后做一次提肛运动，一次提肛运动可以锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉韧性，有助于子宫脱垂的恢复，建议一次锻炼5-10分钟，一天可以做2-3次;
2、物理治疗：如盆底肌电刺激治疗、盆底康复治疗仪等，可以使盆底肌肉得到电刺激，从而使张力恢复正常，有助于缓解轻度子宫脱垂，也可以缓解阴道前后壁膨出和压力性尿失禁等症状。如果是重度子宫脱垂，可以采用针灸、推拿等方法治疗，针灸可以选择中极穴、水道穴、关元穴等穴位，推拿可以选择承山穴、命门穴等穴位;
3、手术治疗：如果经过功能训练和物理治疗效果不好，可以采用手术治疗的方法缓解，如曼氏手术、曼氏修补手术等。手术治疗是将阴道前后壁进行修补，以达到治疗的效果;
4、其他治疗：如子宫托治疗，将子宫托放入阴道中，将宫颈、子宫托盘组织套入其中，主要作用是支撑子宫，并辅助盆底肌锻炼，从而缓解子宫脱垂的症状。
月子期间机体抵抗力比较弱，要注意休息，避免过度劳累，否则可能会导致恢复不良。另外，建议加强营养，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于身体恢复。
