月子里产妇子宫下垂，通常是由于韧带松弛所引起。如果产妇是在顺产后出现子宫下垂，可以在医生指导下进行提肛运动、饮食调理、物理治疗，或者手术治疗等。
1、提肛运动：如果产妇是在顺产后出现子宫下垂，可以进行提肛运动，即在产后早期采取卧位或侧卧位，在产后1个月左右可以进行提肛运动，每天可以做50-100次，通过收缩肛门的肌肉，使盆底肌肉的张力恢复到正常状态，缓解子宫下垂的情况;
2、饮食调理：建议产妇多吃富含纤维素的食物，如芹菜、香蕉、苹果等，可以增加肠道肌肉的张力。产妇多喝水可以增加粪便的含水量，使大便更加通畅，有助于缓解子宫下垂的情况;
3、物理治疗：如果产妇子宫下垂的情况不是特别严重，可以采用物理治疗的方法进行缓解，如通过电刺激治疗或磁刺激治疗等，可以增加盆底肌肉的血流量，使局部的肌肉张力恢复到正常状态，从而缓解子宫下垂的情况;
4、手术治疗：如果产妇子宫下垂的情况特别严重，经过保守治疗后症状没有得到缓解，则需要通过手术进行治疗。手术主要是将阴道前后壁进行修补，或将韧带进行缩短，使盆底肌肉得到恢复，从而缓解子宫下垂的情况。
产妇在月子期间要多休息，避免劳累。同时保持心情愉快，避免生气等不良情绪，有助于身体恢复。在饮食上要注意少吃多餐，避免暴饮暴食，多吃清淡、易消化的食物。
