您的位置: 复禾健康百科 > 生殖健康 > 孕产母婴 > 正文

孕妇用电脑的12个健康原则 让胎儿健康发育

发布时间: 2023-11-15 08:44

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

电脑病,每一个工作女性日常都该防范,更何况到了孕期?孕妇使用电脑需要注意什么?

孕妇用电脑12大注意事项

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅,做到张弛有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合,让胎儿健康发育。

2、注意劳逸结合,防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛,因此,孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操。

3、要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角。工作时,应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

影响电脑美眉8个健康问题
影响电脑美眉8个健康问题
电脑作为一种便捷的信息查询工具,消遣渠道,免费的通讯系统,为您的生活和工作带来很大的方便。而作为IT行业的美眉们对这个潜伏在身边的病菌--亚健康又了解了多少呢?下面就为您一一讲解:坐在电脑前的您又有哪几种症状呢?一.脸色苍白,头晕乏力...[详细]
2024-05-16 11:22
“电脑族”的健康饮食清单
“电脑族”的健康饮食清单
您每天至少8小时与电脑为伍吗?您经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?您有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么您必须要对自己进行调整了。很重要的一点是:及时补充营养,刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的...[详细]
2023-11-14 12:16
孕妇吃哪些蔬菜可以促进胎儿健康
孕妇吃哪些蔬菜可以促进胎儿健康
我们日常生活中可以吃到的蔬菜是非常多的,其实我们大家不知道的是,很多的蔬菜保健功效都是非常不错的,并且还有一些美味的蔬菜具有不错的安胎保胎的功效,那么孕妇吃哪些蔬菜可以促进胎儿健康?下面我们就来了解一下。1、紫菜孕妇朋友们在日常生活...[详细]
2024-10-02 13:57
长期与电脑为伴影响乳房健康
长期与电脑为伴影响乳房健康
长时间与电脑为伴的女性也许自己都不知道,这样会影响乳房的健康。现在的社会离不开电脑,但是女性朋友们可以适当的调整一下使用电脑的时间,在电脑前面还要保持正确的姿势。乳房是每个女性的魅力象征,绝对不能让不良的因素影响了乳房健康。专家指出,...[详细]
2024-01-21 11:31
电脑前的男人健康饮食菜单
电脑前的男人健康饮食菜单
您每天至少8小时与电脑为伍吗?您经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?您有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗?如果答案肯定,那么您必须要对自己进行调整了。很重要的一点是,刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的。了解健脑元素...[详细]
2023-11-13 12:05
怎么检查胎儿是否健康?
怎么检查胎儿是否健康?
怀孕期间的准妈妈们,时时刻刻都在关注胎儿的健康,对于整个家庭来说,最大的愿望就是顺利生下健康的宝宝,所以在怀孕的整个期间,都要定期到医院做相关的孕期检查,通过各种各样的指标来了解胎儿是否健康,孕妇首先要按照规定做检查,临床上通常采取下...[详细]
2024-05-08 14:13
孕妇做家务 损害胎儿健康
孕妇做家务 损害胎儿健康
对不愿做家务的准妈妈来说是一个完美的借口:她们不必打扫房间,无需洗餐具,因为研究人员发现做家务可能损害宝宝的健康。研究显示,“枯燥乏味和重复性”的家务活会增加婴儿早产的风险。但是,运动对妈妈和未来的宝宝均有好处。研究人员询问了1200...[详细]
2024-05-22 15:27
烹饪健康月子餐需要遵守什么原则
烹饪健康月子餐需要遵守什么原则
如果家中有产妇,当然就少不了给产后妈妈准备月子餐的人了。鉴于产后妈妈们特殊的体质,月子餐的烹调也是颇有技巧的。为了让产后妈妈能够更快的恢复,小编给大家介绍月子餐5个烹饪原则,大家要记住哦。妈咪刚生完宝宝,身子虚弱。在坐月子期间如果不通...[详细]
2023-11-16 11:55
饮食丰胸的三大健康原则
饮食丰胸的三大健康原则
1、保证植物脂肪摄入量乳房的大小和体态胖瘦基本上是相称的。体态丰胶的人乳房中脂肪积聚多,所以显得大一些,相反,体瘦的人,乳房中脂肪积聚也相应较少,故乳房小些。想要脂肪量增加,在正常的脂肪摄入量中,要提高植物脂肪的摄入量,因为植物性脂肪...[详细]
2023-11-26 07:40
避免选择胎教音乐的误区,助胎儿健康发育
避免选择胎教音乐的误区,助胎儿健康发育
随着社会的发展,早期教育的观念逐渐深入人心,越来越多的准爸爸准妈妈已经认识到胎教的重要性。作为胎教的一部分,胎教音乐最近几年也日益盛行起来,普遍的都认为胎教音乐不仅能增加宝宝的乐感,还能让孕妈妈在听音乐的过程中,放松心情、舒缓情绪。但...[详细]
2024-04-10 12:35
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学
食物的特殊动力学通常指食物热效应,即人体消化吸收食物过程中消耗的能量。不同营养素的热效应差异显著,蛋白质的热效应最高,脂肪最低,碳水化合物居中。食物的特殊动力学与体重管理、代谢健康密切相关,主要影响因素有食物成分、进食频率、个体代谢率...[详细]
2025-07-27 07:31
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有
人吃的食物里含有多种营养成分,主要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些成分是维持人体正常生理功能所必需的,不同食物所含营养成分的比例和种类各有侧重,合理搭配饮食有助于满足身体对各种营养素的需求。1、碳水化合...[详细]
2025-07-27 06:53
天天用面膜的后果
天天用面膜的后果
天天使用面膜可能导致皮肤屏障受损、水油失衡等问题。面膜属于密集型护理产品,过度使用会破坏皮肤自我调节功能,主要有角质层变薄、敏感泛红、依赖性保湿、毛孔堵塞、菌群失调等后果。1、角质层变薄每日敷面膜会加速角质细胞脱落,使皮肤屏障结构松散...[详细]
2025-07-27 06:15
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼怎么缓解
大姨妈疼可通过热敷、适度运动、饮食调节、药物缓解、心理放松等方式缓解。痛经可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神紧张、子宫内膜异位症、盆腔炎等因素有关。1、热敷将热水袋或暖宝宝置于下腹部,温度控制在40-45摄氏度为宜,持续15-...[详细]
2025-07-27 05:37
吃什么化痰效果好
化痰效果好的食物有白萝卜、梨、枇杷、银耳、百合,药物可遵医嘱使用盐酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸颗粒、羧甲司坦口服溶液、橘红痰咳液、复方鲜竹沥液等。痰多可能与呼吸道感染、慢性支气管炎等因素有关,建议就医明确病因,在医生指导选择合适药物...[详细]
2025-07-27 05:00
回奶喝什么最有效
回奶可以适量饮用炒麦芽茶、山楂水、韭菜汁、花椒水、维生素B6等帮助减少乳汁分泌。回奶期间需避免高蛋白汤水,同时可通过冷敷缓解胀痛,若出现乳腺炎症状需及时就医。1、炒麦芽茶炒麦芽茶含有麦角胺类物质,能抑制催乳素分泌,建议每日饮用60克炒...[详细]
2025-07-26 17:00
回奶偏方效果超好
民间流传的回奶偏方效果因人而异,不建议盲目尝试。回奶可通过减少哺乳频率、调整饮食、冷敷缓解胀痛等方式科学处理,必要时可遵医嘱使用药物辅助。减少哺乳频率是回奶的基础方法。通过逐渐拉长哺乳间隔时间,减少对乳头的刺激,能够向身体传递减少泌乳...[详细]
2025-07-26 16:22
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜恢复新鲜
蔫的韭菜可以通过浸泡和冷藏等方法恢复新鲜。韭菜变蔫主要与水分流失、储存不当等因素有关,及时处理可改善外观和口感。1、浸泡法将蔫软的韭菜根部切除后放入清水中浸泡约15分钟,茎叶会逐渐吸收水分恢复饱满。可在水中加入少量食盐帮助杀菌,但浸泡...[详细]
2025-07-26 15:44
割韭菜一茬又一茬
割韭菜一茬又一茬
割韭菜在女性理财领域通常指重复性消费陷阱或投资骗局,需警惕美容预付费、微商囤货、P2P理财等常见形式。高频收割模式主要有虚假宣传、情感绑架、短期高回报诱导、社群洗脑、合同陷阱五种类型。一、虚假宣传部分机构利用女性爱美焦虑,宣称独家专利...[详细]
2025-07-26 15:06
怎么才能快速起来
快速起床需要结合科学作息和有效唤醒方法,主要有调整生物钟、优化睡眠环境、使用渐进式唤醒、避免睡前刺激、建立晨间仪式感等方式。1、调整生物钟固定每天起床和入睡时间有助于形成稳定的生物节律。建议选择符合个人生活节奏的起床时间,周末与工作日...[详细]
2025-07-26 14:28