白领如何应对紧张性头痛？

紧张性头痛已经成为现代白领比较常见的一种疾病，其主要是因为压力大导致的精神紧张引起的。那么，为什么要把之称之为紧张性头痛?出现紧张性头痛又该如何缓解呢?下面听听专家是如何给大家解答的。

专家介绍，紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，主要表现为颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压迫感、沉重感，有的患者自诉为头部有“紧箍”感。头痛的强度为轻至中度，一般不需要卧床休息，也不至于影响日常生活，过度集中精神或者情绪不佳时会加剧头痛。由于压力带来的应激和焦虑在紧张性头痛的发病中引起一定作用，许多紧张性头痛患者处于长期的慢性焦虑、抑郁等显著的情绪紧张状态中。

尽管紧张性头痛的发病机制至今尚未完全明确，但根据临床经验可以知道，可能与多种因素有关，概括起来有以下几种：

①颅周肌肉疾患和中枢敏化及调节功能障碍；②焦虑、抑郁等不良心理因素与长期头痛相互影响；③血小板功能异常及中枢单胺能神经系统功能改变或椎2基底动脉血流速度改变；④痛觉中枢受损；⑤头项和肩胛骨长期处于不良姿势，遗传、感染、服用某些药物、吸烟、饮酒、植物神经功能失调等。

由于紧张性头痛发病机制未完全明了，目前尚缺乏对紧张性头痛有针对性的特效治疗药物，大致分为发作期用药和预防用药。但是，中医对头痛的认识由来已久，已经形成了比较完整的体系。

中医药治疗头痛，历史悠久，方法活泼多样，疗效肯定。对于紧张性头痛的治疗，一般以肝脏为病位中心，以气血痰热风寒虚为病机重点，即肝郁、肝火、肝风、肝寒、肝瘀、肝虚等病理变化可致头痛，当分别施以疏、清、平、温、化、补诸法，和肝而治之。

专家表示，引起紧张性疼痛的原因有很多，工作压力只是其中的一方面，如果心理长期存在着一种抑郁与不良的情绪往往也会导致紧张性疼痛的发生。因此，人们平时一定要调整好自己的心态。

出现紧张性头痛会影响白领的工作效率，还会损坏其身体健康状况。所以，建议白领族在压力大的情况下，要注意给自己缓解压力，还要保持积极乐观的心态。