您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

春天来临 怎样克服“春困”?

发布时间: 2023-11-16 10:12

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

春季万物复苏,人却容易犯困。春困成了上班族春季的一大特点。那怎样克服“春困”呢?最好的办法就是从人体的自然变化规律,遵守春季养生原则,做到起居劳作顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气,舒展畅达、生机勃发。

1.起居有常

春曰里尽量不要熬夜,以免诱发和加重“春困”。足够的睡眠有助于消除疲劳,增加机体承受变化的能力。值得注意的是,切不可因“春困”而久卧。久卧则伤气,睡懒觉不能增加大脑的血液供应,反而会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。

2.绿色养眼

春回大地,满眼新绿,草木萌芽,让人赏心悦目。当人们疲劳、烦闷时,漫步在满园葱笼的林间或草地的时候,自然会感到神清气爽,心情舒畅。专家认为;绿色柔和明快,对光线的反射相对饺弱,能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线,让眼睛免受伤害,还能消除视疲劳,缓解人们大脑中的紧张情绪。

3.踏青健身

春光明媚,山清水秀,正是春游踏青的大好时光。踏青不仅可以使您感觉到放松后的轻松愉快,还可以促进身体的新陈代谢,加强血液循环,调节神经系统趋于正常,使心肺功能更加强盛,让全身的肌肉和骨骼得到锻炼。踏青时的“曰光浴”还可以使您的肌肤健康美丽。

4.爱好怡情

培养良好的情趣爱好是神补的最佳方式。比如养花草,不仅美化了环境,而曰净化了空气,有益于身心健康。试验证明:人每天浸步于花草林园之间,可以使耐力增加15%,皮肤表面温度下降1摄氏度至2摄氏度,每分钟脉博减少4至8次,消除疲劳的时间缩短80%,还能将人的嗅觉、听觉、视觉、触觉调整到最佳状态。难怪有人说花草是人类最好的“保健医生”。

5.劳逸结合

科学用脑,就是让左脑半球得到适当的休息。当春困导致头脑不清醒时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让左脑半球适当休息,右脑毕球得到活动和使用。更重要的是,运动能使人体耗氧呈最大的大脑及时得到补充和供给,这样有利于去劳解困。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

春困春困 9种食物能提神醒脑
春困春困 9种食物能提神醒脑
春季最容易出现春困了,整天无精打采还很容易犯困,吃什么东西能提提神呢?一起来看下吧。不管您是上学党还是上班族,一到春天总是容易发困,春困已经严重影响了我们的学习和工作。我们只能一杯杯的续咖啡,但是大量的咖啡又会对我们的身体造成一定的影...[详细]
2024-03-07 16:30
可以防春困的碱性食物有哪些
可以防春困的碱性食物有哪些
春困是很多人都遇到过的,春困程度因人而异,年轻人精力旺盛,相对较轻;老年人、体弱多病者较明显。那么春困怎么办?遇到春困如何通过饮食进行调理?春困吃什么好?专家介绍,在漫长的冬季,大脑逐渐习惯了在氧气充足的这种状态下工作。然而到了春天,...[详细]
2023-11-15 10:31
春困吃什么好 多吃素菜能解春困
春困吃什么好 多吃素菜能解春困
春困吃什么好?上班族从这四个方面来选择午餐,可以有效帮助您防止秋困,让您精神抖擞的投入工作。下面,一起跟着小编来了解吧!一、多吃素菜要想下午不犯困,最好多吃点素的。由蛋白质和蔬菜组成的午餐,如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸,...[详细]
2024-03-02 09:14
人为什么会春困?春困提示身体亚健康
人为什么会春困?春困提示身体亚健康
“春困”也是中医养生里面的一项症状。而在春季来临之际,确实有不少人开始出现呼呼欲睡、乏力犯困的情况。那么,究竟是什么原因导致人出现春困呢?春困是否真的提示身体处于亚健康?通过以下的了解,您便可以找到答案。专家表示,“春困”主要与天气、...[详细]
2023-11-15 12:14
哪些体质的人最容易犯春困?
哪些体质的人最容易犯春困?
春天来临,很多人都感觉到了“春困”的出现,而每个人表现出的症状却不一样。有些人只是略感疲乏,有些人哈欠连连,还有更严重的是工作中睡着。那么,要想进一步了解春困的原因,不妨去了解下您的体质是不是属于最容易犯“春困”的。春困到底是怎么回事...[详细]
2023-11-13 05:33
春困是犯贫血症?春困小心7种病
春困是犯贫血症?春困小心7种病
春困夏乏秋盹冬眠,很多人把犯困归责与季节,其实这是不对的。也许跟季节有一定的关系,但更多的您的身体在向您发出健康信号,春季犯困,可能是贫血等7种病症发出的信号。那春困犯贫血怎么办呢?春困可能是7贫血等7种病发出的信号1.贫血。贫血可能...[详细]
2023-11-15 07:35
容易“春困”的人要多吃哪些食物?
容易“春困”的人要多吃哪些食物?
“春困”会让人倍感疲惫,无心工作,甚至还可能危害身体健康。那么,“春困”有没有什么方法可以缓解呢?小编提醒,尤其要注意在饮食方面调节。现代医学研究认为“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关,因此“春困”时调理饮...[详细]
2023-11-16 06:33
女性月经来临怎么调理呢?
女性月经来临怎么调理呢?
通常来说,月经不调多表现为月经周期改变,月经量或多或少,严重时还会导致闭经,如果不及时治疗,对女性的伤害是非常大的。那么,月经不调怎么治疗最好?步骤/方法引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调...[详细]
2024-05-21 17:56
月经来临之前有哪些症状呢?
月经来临之前有哪些症状呢?
来月经前有什么症状比较复杂,会出现很多的特征表现,有些也是比较容易忽略的,月经前的症状可能会有乏力、全身不适、悲伤、嗜睡,甚至无原因地哭泣或大怒严重者不愿意理睬家属与益友,孤独到卧床不起,常伴有胸部胀痛、小腹胀感、便秘;还有的人经前1...[详细]
2024-01-15 09:13
脾虚的人容易春困?脾虚怎么办才好
脾虚的人容易春困?脾虚怎么办才好
春天来临,春困的症状表现也较为明显,尤其是有些人一吃完饭就困得不行了,直接需要睡觉。而这类人通常是属于脾虚的人。专家指出,脾虚的人更容易犯春困。那么,脾虚该怎么办才好呢?为什么脾虚的人饭后易困呢?这还得从脾对食物的消化、吸收、运输营养...[详细]
2024-01-29 06:43
上班族如何预防颈椎病?
上班族如何预防颈椎病?
颈椎病是很常见的颈部疾病,也是最难治疗的疾病之一。而上班族一天对着电脑,不注意休息,很容易患上颈椎病。如何预防颈椎病呢?一起跟小编来看看吧。颈椎病是颈椎综合征的简称,颈椎病可以分为五种不同的类型,但根据调查,70%以上的“颈椎病难友”...[详细]
2025-01-10 20:39
不射精症的常见危害有哪些
不射精症的常见危害有哪些
临床上有些男性患者,由于不射精症这种疾病而很慌张,不知道该怎么办才好。还有一些患者,碍于颜面而不好意思去医院治疗。其实,不射精症这种疾病的危害是非常大的,不能及时治疗的话,会给患者自身和家庭都会带来危害。下面,男科方面的专家就为大家讲...[详细]
2025-01-10 19:19
性能力差怎么办 性能力差的解决方法
性能力差怎么办 性能力差的解决方法
当下男性性能力的变差,包括了年龄的增大,身体的衰竭,或自身存在的一些疾病引发的,让男人在性事上很没有面子,但是解决男性的性能力差问题,可以通过一些运动和按摩手法,来增加性欲。按摩强肾按肾俞穴首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜...[详细]
2025-01-10 17:00
营养均衡,远离亚健康
营养均衡,远离亚健康
虽说亚健康不是一种疾病,但是如果长期不注意调理或缓解亚健康状态,就会使之向病态转化。而专家称,科学安排膳食,做到营养均衡是远离亚健康的关键。下面跟着小编来了解具体该怎么做。走出亚健康的主要措施便是科学地安排膳食,做到营养均衡。主副平衡...[详细]
2025-01-10 16:07
宝宝贫血为什么?怎么办?
宝宝贫血为什么?怎么办?
6个月左右的宝宝容易发生营养性缺铁与缺铁性贫血,一方面是因为小儿生长发育迅速,需铁量也就相对比成人要多,另外也因为此年龄的宝宝处于血液量增加,血液溶质生理性稀释的阶段。如果再有喂养不当,添加辅食不及时,饮食习惯不好、慢性腹泻,或其它有...[详细]
2025-01-10 12:21
羊的睾丸有什么功效,盘点羊睾丸的几大功效
羊的睾丸有什么功效,盘点羊睾丸的几大功效
其实羊的睾丸指的也就是羊鞭,这是羊的生殖器官,羊的睾丸好处是非常的多的,甚至还可以当作药用,但是很多人对于它的功效并不是特别地了解,今天我就来为大家具体的介绍一下羊的睾丸有什么功效,希望可以帮助大家更好的了解这方面的内容。1.提高男性...[详细]
2025-01-10 12:11
性满足对婚姻的重要性大不大
性满足对婚姻的重要性大不大
在婚姻中我们不仅仅靠的是相敬如宾,而性在婚姻中的作用就好像催化剂一样,是不是的为婚姻增添色彩,长时间的婚姻很枯燥因为有了性而美好,而夫妻间性满足也是很重要的,光有性还远远不够,今天我们就来讲讲性满足对婚姻的重要性大不大?当您蹲守在离婚...[详细]
2025-01-10 10:32
房事过后腰疼是怎么回事 这几种最常见
房事过后腰疼是怎么回事 这几种最常见
很多情侣在房事后会出现腰疼的情况,这让他们的性生活体验严重受损,那么大家知道什么原因会导致这种情况的出现吗?下面就让我们一起来看看吧。房事后腰疼的原因第一:房事过于频繁可以导致腰痛专家告诉我们,过于频繁的性生活会导致夫妻出现腰痛的情况...[详细]
2025-01-10 06:29
老男人都得前列腺肥大
老男人都得前列腺肥大
据有关资料显示,老年男性不同程度地患有前列腺增生肥大。50岁以上男性25%,60岁以上男性40%,70岁以上几乎80%。说老年男性都有前列腺肥大一点也不过。只不过,半数以上患者没有临床表现。前列腺是男性生殖系统的重要组成部分。它在膀胱...[详细]
2025-01-10 06:16
怎样才能提高射精力度 方法是什么
怎样才能提高射精力度 方法是什么
射精的力度并不是固定的,很多因素都会导致射精力度不足的现象出现,要想改变掌握方法很重要。那么,怎样才能提高射精力度?正常健康的男子每次性交排出的液量一般为2-6毫升,少于1毫升者称为精液过少。精液量过少有可能由于性交次数过于频繁,使精...[详细]
2025-01-10 06:12