春天来临 怎样克服“春困”？

春季万物复苏，人却容易犯困。春困成了上班族春季的一大特点。那怎样克服“春困”呢？最好的办法就是从人体的自然变化规律，遵守春季养生原则，做到起居劳作顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的自然阳气，舒展畅达、生机勃发。

1.起居有常

春曰里尽量不要熬夜，以免诱发和加重“春困”。足够的睡眠有助于消除疲劳，增加机体承受变化的能力。值得注意的是，切不可因“春困”而久卧。久卧则伤气，睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。

2.绿色养眼

春回大地，满眼新绿，草木萌芽，让人赏心悦目。当人们疲劳、烦闷时，漫步在满园葱笼的林间或草地的时候，自然会感到神清气爽，心情舒畅。专家认为;绿色柔和明快，对光线的反射相对饺弱，能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，让眼睛免受伤害，还能消除视疲劳，缓解人们大脑中的紧张情绪。

3.踏青健身

春光明媚，山清水秀，正是春游踏青的大好时光。踏青不仅可以使您感觉到放松后的轻松愉快，还可以促进身体的新陈代谢，加强血液循环，调节神经系统趋于正常，使心肺功能更加强盛，让全身的肌肉和骨骼得到锻炼。踏青时的“曰光浴”还可以使您的肌肤健康美丽。

4.爱好怡情

培养良好的情趣爱好是神补的最佳方式。比如养花草，不仅美化了环境，而曰净化了空气，有益于身心健康。试验证明：人每天浸步于花草林园之间，可以使耐力增加15%，皮肤表面温度下降1摄氏度至2摄氏度，每分钟脉博减少4至8次，消除疲劳的时间缩短80%，还能将人的嗅觉、听觉、视觉、触觉调整到最佳状态。难怪有人说花草是人类最好的“保健医生”。

5.劳逸结合

科学用脑，就是让左脑半球得到适当的休息。当春困导致头脑不清醒时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让左脑半球适当休息，右脑毕球得到活动和使用。更重要的是，运动能使人体耗氧呈最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。