吃什么颜色的食物缓解抑郁症

对于严重抑郁症患者而言，除了需要药物治疗加心理指导外，坚持日常饮食调理也很重要。那么，抑郁症患者日常吃什么食物好呢?专家指出，多吃以下三种颜色的食物缓解效果好。

抑郁症是一种常见的精神疾病，是躁狂抑郁症的一种发作形式主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重困扰患者的生活和工作。

抑郁症吃什么食物之多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

抑郁症吃什么食物之多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

抑郁症吃什么食物之多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

由此可见，抑郁症患者宜多吃红色、橙色、黄色食物，这样可以帮助有效的缓解病情。当然，日常也需要坚持适当的运动锻炼，保持积极乐观的心态。