秋冬手脚冰凉怎么办？6招变回“温美人”

秋季气温开始下降，气温的变化，很多女性朋友就会出现手脚冰凉的现象，大秋天的穿得跟要过冬一样。那么手脚冰凉是怎么回事呢?手脚冰凉的女性应该怎么调理?一起跟小编来看看吧。

专家介绍，秋冬手脚冰凉的人，是因为她身体的新陈代谢减慢，再加上自然界温度降低，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使手脚特别是指尖部分血液循环不畅，导致手脚总感觉冰凉。手脚冰凉可能会诱发月经不调、痛经等症状。因此，一定要积极调理。

手脚冰凉怎么办?

秋冬天气寒冷时，由于“神经末梢循环不良”，从而导致手脚总感觉冰凉。从中医角度分析，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。手脚冰凉怎么调理?以下6个方法可以帮助女性朋友缓解冰凉状态。

选择合适的保暖品、鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适;鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥。手除了左右手经常互相摩搓外，还要注意戴较宽松的手套，太紧不利于血液循环。尤其要注意关节的保暖，关节保护不好容易使凉气进入，易得风湿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环，从而造成手脚冰凉。

调整心态避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。研究证实，当情绪激动时，手的温度很快会下降3～6摄氏度，平静后便可恢复。

可适当多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等温性食品;花生等坚果也可以帮助身体产生热量、促进血液循环，也可常食之;也可在医生指导下，服用些强身健体的中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等，增强机体抗寒能力。