手脚冰凉怎么办？夏天如何改善手脚冰凉

夏季气温高，很多人大汗淋漓，有的人却手脚冰凉。这些手脚冰凉的人不是值得羡慕的，相反，夏季手脚冰凉反而不是什么好事，很可能是身体疾病的信号。因此，手脚冰冷的人要及时调理。那么手脚冰凉怎么办呢?小编给大家介绍3种方法。

夏天泡脚并不奇怪，更何况您如果是手脚冰凉的人。睡觉前泡脚是改善手脚冰凉最有效的方法。用40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

很多手脚冰凉的人都是因为气血不畅导致的，而按摩则可以促进血液的循环。按揉气冲穴在穴位的下边，有根跳动的动脉，先揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处。一松一按，交替进行，一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止。此法俗称“放血法”，对促进腿部血液循环很有好处。

手脚冰凉也可能是因为气血不足导致的。因此补血益气很有必要。可以购买补血的保健食品进补，也可以通过饮食调理，如吃一些温性的食物，如狗肉，羊肉，甚至还可以吃些辣椒、胡椒，这些香料都能加速血液循环，让身体发热，手脚也不会觉得冰凉。另外，也有研究发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。因此还可以多喝点橘子皮水。少吃雪糕、棒冰，不仅对肠胃不好，而且寒气在体内也不容易散去。

小编提醒，长期冰凉对身体的危害大。因此要积极调理，平时一定要多锻炼。