让男性长寿的秘诀原来是它 90%以上的人都没在意

“男人来自火星，女人来自金星”，对于温度的感知，男女一向不同。一项研究显示，在对亚健康状态者的生存质量与躯体症状测评后发现，男性亚健康者排在首位的症状是怕热。调查人员分析，气候影响人心理和生理多个方面，进而影响寿命。

中医上说，男人生性阳燥，所以多怕热。从生理角度分析，男人生殖器官中的睾丸不耐高温，它需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。因此，男人要冷养，“冷”点的男人活得更久！

1、身体冷下来

泡热水澡或者蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易破坏精子的生长环境，甚至造成“死精”。

因此，男性不要频繁进行热水浴或桑拿，以每周1次为宜，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

2、裆部冷下来

男性的阴囊具有温度调节的功能，就像一台“空调”，调节着整个生殖器官的温度。专家表示，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。

所以，男性最好不要穿紧身牛仔裤，内裤宜宽松舒适透气，像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。

3、饮食冷下来

男人对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、肿瘤的风险。

因此，男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。

4、火气降下来

生一次气毁一次健康，宽容才是维持心理健康的“维生素”。男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。当火气上来时要善于调节，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。