食指侧面轻轻一摸就疼可能是受凉、过度劳损、外伤、甲沟炎、腱鞘炎等原因造成的，可以通过加强局部保暖、热敷、药物治疗等方法改善。
1、受凉：如果手指部位长时间受凉，导致局部血液循环不通畅，引发局部缺氧缺血，就可能出现疼痛感。日常生活中需做好局部保暖，比如佩戴手套、热水袋外敷等，有助于缓解不适症状。
2、过度劳损：长期从事种体力劳动，频繁活动食指部位，可能会导致神经韧带受到过度牵拉，使神经和韧带处于水肿充血状态，就会造成局部酸痛或者胀痛。建议多休息，通过热敷缓解症状，平时还应尽量避免提拉重物。
3、外伤：手指过度牵拉，或者存在挤压伤、扭伤等情况，局部软组织受损以后，容易引发疼痛、活动受限等症状。患者可以在医生指导下使用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
4、甲沟炎：撕拉倒刺、过度修剪指甲等，导致手指发生轻微破损，继发感染以后，可能会引起局部疼痛、红肿等症状。可以在医生指导下，外用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物治疗。
5、腱鞘炎：腱鞘紧邻关节部位存在慢性劳损，会导致腱鞘出现无菌性炎症反应，炎性渗出对周围神经造成刺激，会引发疼痛、皮肤温度升高等症状。建议根据医生指导使用非甾体抗炎药物治疗，比如阿司匹林肠溶片、塞来昔布胶囊等。
除了以上原因外，也可能和痛风、骨疣等原因有关，可以到医院完善相关检查，再针对性治疗。治疗期间加强手部卫生护理，注意多休息，避免手部过度劳累，如症状不断加重，应及时复查，以免延误病情。
