如何避免得妇科病

避免妇科病需从日常卫生习惯、免疫力提升、定期筛查等多维度综合预防。主要有保持会阴清洁、避免过度清洁、选择透气内衣、规律体检、接种疫苗等措施。

1、会阴清洁

每日用温水清洗外阴，从前向后擦拭避免肠道细菌污染。经期需及时更换卫生巾，避免使用含香料或刺激性成分的护理产品。同房前后双方都应清洁，减少病原体传播概率。

2、避免过度清洁

频繁使用阴道冲洗液会破坏酸碱平衡，导致菌群失调引发炎症。正常阴道环境具有自洁功能，日常仅需清洁外阴即可。出现异常分泌物时，应就医而非自行用药冲洗。

3、透气内衣

选择纯棉材质内裤并每日更换，避免穿紧身化纤内裤造成局部潮湿闷热。游泳或运动后及时更换衣物，潮湿环境易滋生霉菌。夜间睡眠时可选择不穿内裤保持通风。

4、规律体检

每年进行妇科常规项目检查，包括白带常规、HPV筛查、超声检查等。有性生活的女性建议每1-2年做宫颈癌筛查。发现异常出血、瘙痒等症状应立即就诊。

5、接种疫苗

HPV疫苗可预防高危型人乳头瘤病毒感染，最佳接种年龄为9-45岁。乙肝疫苗也能降低病毒性妇科疾病风险。接种前需咨询医生评估适应症。

日常需注意补充含益生菌的酸奶、豆制品维持菌群平衡，适量运动增强体质，避免长期熬夜导致免疫力下降。出现异常症状时及时就医，避免滥用抗生素或洗液。建立健康的生活习惯是预防妇科疾病的核心，同时要关注心理健康，减少焦虑情绪对内分泌的影响。