便秘口臭胀气怎样调理

便秘、口臭、胀气，一般可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式进行改善。便秘是指排便次数减少，同时伴有排便困难、粪便干结等症状，可能是不良的饮食习惯引起的，也有可能是胃肠功能紊乱造成的。

1、饮食调理：如果存在便秘的情况，可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘的症状。另外，也可以适当喝温水或蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用。还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等；

2、运动调理：在日常生活中要多参加体育锻炼，比如跑步、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够改善便秘的情况。而且运动过程中还可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上能够缓解口臭和胀气的症状；

3、药物治疗：如果便秘比较严重，并且出现了腹痛的现象，则需要在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。若出现口臭的情况，则可以遵医嘱使用复方氯己定含漱液漱口。而如果存在胀气的症状，则可以遵医嘱服用健胃消食片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗；

4、其他方式：对于便秘的人群而言，还可通过按摩腹部的方式辅助改善症状。而存在口臭的人群，则可以在医生指导下使用牙线将牙齿缝隙中的食物残渣清理干净。