颈椎骨质增生通过锻炼不能好转，但可以起到一定的缓解作用。颈椎骨质增生是颈椎的退行性改变，可能会出现颈部疼痛、僵硬，严重者可能出现上肢麻木、无力、头晕眼花、恶心、呕吐，以及吞咽困难等症状。颈椎骨质增生通过锻炼，可以缓解颈部肌肉的紧张、痉挛，增加颈椎活动范围，但是并不能使骨质增生得到完全治愈。想要彻底改善颈椎骨质增生，应采取药物治疗、物理治疗以及手术治疗等方法。
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1、药物治疗：患者出现颈椎骨质增生时，可遵医嘱服用双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体类消炎镇痛药物，进行止痛、消炎治疗。患者还可以在医生指导下服用盐酸乙哌立松等肌肉松弛药物，使颈部肌肉得到放松，缓解颈部肌肉的紧张、痉挛;
2、物理治疗：患者也可以采用热敷、按摩、针灸等方法进行治疗，改善颈部肌肉的血液循环，缓解颈部肌肉的痉挛，从而减轻颈部肌肉对颈椎的压迫，改善颈椎骨质增生引起的疼痛、僵硬等症状;
3、手术治疗：对于颈椎骨质增生比较严重的患者，如果经过保守治疗效果不佳，则可以通过微创手术进行治疗。通过切除骨刺，将增生的骨质进行清理，以改善颈椎骨质增生引起的症状。
患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免颈部受凉，避免长期低头或一个姿势保持过久，以免导致颈部肌肉紧张，加重颈椎骨质增生的症状。患者也要适当进行体育锻炼，可以通过平板支撑、小燕飞等锻炼加强颈部肌肉的力量，从而增加颈椎的稳定性。
