女人抱臂伤乳房 多做深呼吸有助乳房保健

乳房是女性最重要的第二性征，人们总是不自觉的被挺拔饱满的胸部所吸引目光，每个女性都希望有一对美丽而健康的乳房。但事实上乳房非常柔弱，需要正确的乳房保健，长期不正确的姿势不但会使乳房失去流畅的曲线之美，还会对乳房组织形成压迫，进而影响其健康，那么乳房怎么保健呢？

抱臂很伤乳房

比如很多女性平时喜欢抱着胳膊，这是对乳房最不利的一个姿势。会同时对两侧乳房形成严重的压迫，使之在强大的外力下受压变形。时间长了，不但使乳房失去浑圆坚挺的曲线，导致乳房下垂，严重还会影响乳腺发育。正确的姿势应该是放松地将手自然垂放于双腿两侧，或抱双手于腹前，使乳房不受任何来自肢体的压迫，尽情呼吸，舒展，自然生长。

每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。最重要的是，深呼吸能促进健康长寿。美国学者希尔在一文中指出：“有控制地深呼吸练习，可使大脑尽快消除疲劳，可以调节神经系统，使人轻松舒畅。深呼吸之所以有这样大的作用，在于正常人每次吸进与呼出的气体量只有400毫升—500毫升，而做一次最深的呼吸，男性可达到3500毫升，女性可达到2500毫升，相当于通常吸气的8倍，从而使生命获得大量的能源。”