怎样预防妇科霉菌感染

预防妇科霉菌感染可通过保持私处清洁干燥、避免滥用抗生素、选择透气棉质内裤、控制血糖水平、增强免疫力等方式实现。霉菌性阴道炎主要由白色念珠菌过度繁殖引起，易在潮湿闷热环境中复发。

1、保持清洁干燥：

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液冲洗阴道内部。清洗后及时擦干水分，经期勤换卫生巾，游泳或运动后尽快更换潮湿衣物。过度清洁会破坏阴道酸性环境，反而增加感染风险。

2、慎用抗生素：

长期使用广谱抗生素可能抑制阴道乳酸菌群，导致霉菌大量繁殖。需在医生指导下规范用药，必要时配合使用益生菌制剂维持菌群平衡。感冒等普通感染不建议自行服用抗生素。

3、选择透气内裤：

穿着纯棉或莫代尔材质的内裤，避免化纤面料造成的闷热潮湿。内裤需每日更换并用沸水烫洗，阳光下晾晒杀菌。紧身牛仔裤等透气性差的衣物不宜长时间穿着。

4、控制血糖稳定：

糖尿病患者血糖过高时，阴道糖原含量增加易引发霉菌感染。通过饮食调节、规律运动和药物控制将空腹血糖维持在6.1mmol/L以下，定期监测糖化血红蛋白指标。

5、增强免疫力：

保证每日7-8小时睡眠，适当补充维生素B族和益生菌。每周进行150分钟中等强度运动，如快走、瑜伽等。长期压力过大会降低免疫力，可通过冥想、社交活动缓解焦虑情绪。

日常饮食建议多摄入无糖酸奶、大蒜、蔓越莓等天然抗菌食物，减少高糖分和精制碳水化合物的摄入。同房前后注意清洁，必要时使用安全套减少交叉感染风险。若出现外阴瘙痒、豆腐渣样白带等典型症状，需及时就医进行白带常规检查，避免自行使用阴道栓剂延误治疗。孕期女性因激素变化更易复发，需在产科医生指导下进行预防性护理。