女性营养不良的吃啥药

女性营养不良可通过药物补充、饮食调整、生活方式改善等方式干预，常用药物包括复合维生素、铁剂、钙剂、蛋白粉及益生菌制剂。

1、复合维生素：

长期饮食不均衡导致维生素缺乏时，可选用复合维生素片如善存、21金维他或爱乐维。这类药物含维生素A、B族、C、D等，能改善代谢功能和免疫力。需随餐服用以促进吸收，避免与咖啡、茶同服影响效果。

2、铁剂治疗：

缺铁性贫血常见于月经量多或素食女性，表现为乏力、头晕。可选用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁，配合维生素C增强吸收。服药期间可能出现黑便，需与钙剂间隔2小时服用。

3、钙剂补充：

节食或乳糖不耐受易引发钙缺乏，导致骨质疏松。碳酸钙、柠檬酸钙和乳酸钙是常见选择，建议分次随餐服用。更年期女性每日需补充1000-1200mg，同时配合晒太阳促进维生素D合成。

4、蛋白粉应用：

消化吸收障碍或术后恢复期女性可选用乳清蛋白、大豆蛋白或豌豆蛋白粉。每日20-30克加入流食，能改善肌肉流失和伤口愈合。肾功能异常者需医生指导使用。

5、益生菌调节：

肠道菌群失衡影响营养吸收时，可选双歧杆菌、乳酸菌或布拉氏酵母菌制剂。需冷藏保存的活菌制剂效果更佳，与抗生素间隔2小时服用，持续使用4-8周重建微生态。

营养不良女性日常需增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物摄入，每周食用3次海产品补充锌和硒。规律进行快走、瑜伽等中低强度运动促进代谢，烹饪时避免长时间高温破坏营养素。睡眠不足会加剧营养消耗，建议保持7-8小时夜间睡眠。长期食欲不振或体重骤降需排查甲亢、糖尿病等潜在疾病，药物补充需在临床营养师评估后个性化定制方案。