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老人晚上睡不着吃什么补品

发布时间: 2023-11-13 07:57

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老人晚上睡不着可以吃安神类的补品、中成药等进行调理。如果症状比较严重,建议及时去医院就诊,在医生指导下用药治疗。

一、食物

1.安神类的食物:比如牛奶、小米粥、核桃仁、酸枣仁等,这些食物具有养心益脾的功效,能够改善睡眠质量差的情况;

2.富含色氨酸的食物:如香蕉、燕麦片、菠菜、土豆等,因为此类食物中含有丰富的色氨酸,有助于促进大脑神经递质5-羟色胺的合成与分泌,从而起到辅助缓解失眠的作用。

二、药物

1.安神类的补品:常用的有大枣、人参、灵芝、阿胶等,其中大枣味甘性温,归脾、胃经,具有健脾胃、安心神的功效;而人参味甘微苦,性微温,归脾、肺、心、肾经,具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津养血、安神益智的功效。因此上述补品对于气血不足引起的失眠有一定的作用;

2.中成药:常见的有安神补脑液、甜梦口服液、朱砂安神丸、天王补心丹等,以上药物均能起到滋阴清热、镇静安神的效果,可用于治疗虚烦不眠、头晕目眩等症状。

还可以通过针灸穴位的方法来帮助入睡,常用的是百会穴、风池穴、太阳穴等穴位。在日常生活中要保持良好的生活习惯,避免熬夜,以免加重病情。

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