宝宝消化不良，大人可以吃清淡易消化的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。如果症状比较严重，建议及时就医治疗。
1、清淡易消化的食物：如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，这些食物中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，容易被人体吸收，而且不会加重胃肠道负担，有利于缓解宝宝消化不良的症状；
2、富含膳食纤维的食物：如香蕉、火龙果、猕猴桃等水果，以及芹菜、菠菜等蔬菜，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化与吸收，从而改善宝宝消化不良的情况；
3、富含维生素的食物：如西红柿、苹果、橙子等水果，以及胡萝卜、西兰花等蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素C和维生素B族，能够促进胃肠道黏膜修复，从而改善宝宝消化不良的情况；
4、其他食物：如酸奶等奶制品，其中含有益生菌成分，可以帮助调节肠道菌群平衡，从而促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以缓解宝宝消化不良的症状。
并非所有人群都可以食用上述食物。对上述食物过敏的人群应避免食用上述食物，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。如果宝宝出现不适症状时应及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。
