一般情况下，如果孕妇已经足月，在医生指导下进行适当的活动或者按摩可以促进胎动。如果没有达到足月的情况，则不建议通过人为的方式刺激胎儿运动。
一、足月情况下的方法
1.适当活动：在怀孕32周以后，随着孕周的增加，子宫的空间会逐渐变小，此时可以通过散步、爬楼梯等方式来锻炼身体，也可以做一些瑜伽动作，如仰卧屈膝、跪姿前伸等，能够促进血液循环，有利于胎儿的生长发育；
2.按摩：还可以采取左侧卧位，并且用手指轻轻抚摸腹部，从而起到间接性的刺激作用，有助于诱发宫缩，帮助胎儿尽快入盆，为生产做准备。
二、未满月情况下的方法
若没有到足月的情况下，通常不建议人为地去刺激胎儿运动，因为这样可能会导致早产的发生。对于还没有到达预产期的孕妇来说，需要定期去医院做好各项检查，以了解胎儿的具体发育情况以及自身是否存在妊娠合并症或并发症等情况。
建议孕妇在日常生活中注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，避免吃辛辣油腻的食物，以免影响胎儿的正常生长发育。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动或者是紧张。
