禁欲多久可以恢复肾气，需要根据患者的具体情况进行判断。如果患者是由于过度劳累、熬夜等生理性因素引起的肾气虚，则不需要禁欲，适当休息后即可逐渐恢复。如果是病理性因素导致的肾气虚，则可能需要禁欲1-2个月才能恢复。
一、生理性因素
1.过度劳累：长期从事重体力劳动或运动量过大时，可能会导致身体过于疲劳，从而引起肾气虚的情况发生。此时一般不需要进行禁欲，在充分休息后可自行缓解。
2.熬夜：长时间熬夜会导致人体阴阳失衡，使肾脏无法得到充足的滋养和修复，进而出现肾气虚的症状。这种情况也不用禁欲，通过调整作息习惯，保证充足睡眠，通常在一段时间内就可以恢复正常。
二、病理性因素
1.1-2个月：如果是因为先天不足、久病伤肾等原因导致的肾气虚，则需要禁欲的时间会相对比较长一些，大概需要1-2个月。因为这些原因造成的肾气虚，通常是不可逆的过程，需要经过较长时间的身体调理才能够恢复到正常状态。
建议患者平时要注意饮食健康，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时还要注意多休息，避免做剧烈运动，以免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
