产后妈妈的坐月子食谱——羊肉奶羹

坐月子是一种传统，月子做得好不好，对女性的一生都至关重要。坐月子里合理的饮食，更是产妇身体恢复的必备条件。妈妈们必须要对产后的营养予以足够的重视，微微健康网小编就为产后的妈妈推荐一道坐月子的食谱——羊肉奶羹。

配料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。

工时：18分钟。

做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7小时～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。

温馨贴士：本品温中补虚，益精补气，适用于病后肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5天～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥。

女性坐月子既关系到产妇自身的康复，又关系到新生儿的健康成长。一份好的坐月子的食谱，能让产妇吃的健康，吃的放心，还能加快产后身体的恢复。