做好少精子症预防就吃这些食物

如何预防少精子症？如今男性不育的患者不断的增多，这与精子质量有着密切的关系。少精症已经成为很多男性最害怕的症状之一，既然不想被少精子症纠缠上，那就从饮食上做好少精子症预防措施吧。

一、多食用含钙元素的食物。

钙会影响到精子的活动力。缺钙会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

二、多食用增加果糖的食物。

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注意摄入量。

三、多吃含有精氨酸的食物。

精氨酸有助于提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

四、食用含锌的食物。

微量元素锌也是生精子的主要因素，锌对维持男性生殖功能起着非常重要的作用。锌能增强精子的活力。含锌丰富的有：牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。需要注意的是每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。

复禾健康网小编温馨提醒您：少精子症容易引发男性不育，如果男性体内的精子出现了异常，需要引起男性的重视，并且及早进行检查及治疗。