女性骨质疏松怎么引起的

女性骨质疏松主要由雌激素下降、钙质流失加速、遗传因素、缺乏运动、营养失衡等原因引起。

1、激素变化：

绝经后雌激素水平骤降是女性骨质疏松的首要原因。雌激素能抑制破骨细胞活性，其减少导致骨吸收速度超过骨形成。激素替代疗法可缓解症状，常用药物包括结合雌激素片、雌二醇贴剂、替勃龙等，需在医生指导下使用。

2、钙代谢异常：

肠道钙吸收能力随年龄增长下降，同时维生素D合成不足影响钙质沉积。每日应补充800-1200mg钙剂，配合维生素D3 800IU。推荐高钙饮食如奶酪、芝麻酱、豆腐干，避免高盐高咖啡因饮食加速钙流失。

3、遗传倾向：

母亲有髋部骨折史者患病风险增加2倍。COL1A1等基因突变会导致I型胶原蛋白合成异常。建议高风险人群35岁后定期做骨密度检测，必要时采用双膦酸盐类药物抑制骨吸收。

4、运动不足：

长期缺乏负重运动使骨组织缺乏力学刺激。每周3次30分钟的快走、爬楼梯或哑铃训练能增加骨量，水中阻力训练适合关节不适者。太极拳等平衡练习可降低跌倒风险。

5、慢性疾病：

甲亢、糖尿病等代谢疾病会干扰骨重建。糖皮质激素使用超过3个月需配合抗骨松治疗。监测血糖血压的同时，可选用特立帕肽等促骨形成药物。

预防骨质疏松需综合管理：每日摄入300ml牛奶+50g深绿色蔬菜，补充维生素K2帮助钙定向沉积；选择哑铃操、跳绳等冲击性运动；避免吸烟酗酒；65岁以上建议使用髋部保护器。骨密度T值低于-2.5时需药物干预，定期复查调整方案。