精子活力低、缺陷率高，通常与不良生活习惯、环境因素、精索静脉曲张、内分泌因素等有关，需要根据病因进行相应治疗，如合理安排性生活、避免熬夜、避免不良习惯、服用药物等。
1、合理安排性生活：如果男性经常抽烟、喝酒或者是经常手淫，可能会导致精子活力低、缺陷率高，应当调整生活习惯，建议合理进行性生活，注意劳逸结合，通常能够逐渐改善精子活力以及缺陷率高的情况;
2、避免熬夜：如果男性经常过度熬夜，也可能会导致精子生成障碍，使精子的质量受到影响，导致精子活力低、缺陷率高。在日常生活中，应当合理休息，避免熬夜，保证充足睡眠;
3、避免不良习惯：如经常穿过紧内裤、久坐等，也可能会导致精子生成障碍，导致精子活力低、缺陷率高。在日常生活中，应当避免穿过紧内裤，建议选择宽松舒适的内裤，并且避免久坐，合理进行身体锻炼，如慢跑等，有助于改善精子质量;
4、服用药物：存在精索静脉曲张时，可导致睾丸局部的血液不流通，影响到睾丸生成精子的能力，也会导致精子活力低、缺陷率高。此时可遵医嘱口服迈之灵片等药物进行治疗，能够减轻水肿，改善血液循环，还可配合使用枸橼酸氯米芬片等药物进行调理，能够改善精子生成障碍。
精子活力低、缺陷率高时，建议男性去正规医院的男科就诊，通过精液常规检查、激素水平检测等相关检查明确诊断，并根据病因进行针对性治疗。
