预防血压升高，高血压吃什么水果好？

高血压早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，休息后就恢复正常了。但是对于中老年人来说，高血压是威胁他们身体健康的重要因素之一，必须预防血压升高。平时预防血压升高可以通过饮食进行调理。下面小编就给大家介绍高血压吃什么水果好。

一、苹果

苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化、动脉硬化和冠心病的功用。经研究证实，对于嗜盐过多的高血压患者，多吃苹果，尤其有益。

二、橘子

橘子含有大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病，蜜桔可提高肝脏的解毒作用，加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。

三、西瓜

西瓜含有十几种营养素，高血压有良好的治疗作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草决明9g，然后煎汤代茶饮，疗效甚好。同时，西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。但是，西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，体质虚寒者应注意，不宜多食。

四、柠檬

柠檬富含维生素C、维生素P，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。食用方法：柠檬马蹄汤，即新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，放在一起煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压的发生。

血压升高影响人们的健康，平时的饮食调理很重要，高血压患者不妨多吃以上4种水果。除了饮食调理，还可以适当的运动，增强体质，但是避免运动过量，中老年人可以散步、打太极拳等。